Для миллионов индийских семей поездка в ашрам — это примерно то же, чем для американцев является поездка в Диснейленд: ежегодное паломничество, которого ждут все. Только вместо американских горок — утренние медитации. Вместо сахарной ваты — саттвическая еда, приготовленная волонтёрами. Вместо фейерверков — вечерние сатсанги под открытым небом. И вместо того чтобы вернуться домой измотанным, уезжаешь почему-то легче, чем приехал.
Международный центр Art of Living недалеко от Бангалора — один из самых необычных ашрамов Индии. Не потому что самый большой или самый старый, а потому что он переписывает сценарий того, как может выглядеть духовное сообщество в XXI веке.
Ашрам, который не требует ни от чего отказываться
В голове у большинства из нас живёт примерно такой образ ашрама: аскетичные комнаты, строгое молчание, ранние утренние колокола и общая атмосфера «страдание закаляет характер». Ашрам Art of Living на холмах Панчагири, примерно в 28 километрах к югу от Бангалора, разрушает эти ожидания практически сразу.
Кампус занимает более 100 гектаров холмов с ландшафтным дизайном, садов и дорожек. Здесь ухоженные сады с прудами с лилиями, водопадами и цветочными клумбами. Есть амфитеатр. Ведическая школа. Полноценная кухня, которая в обычный день кормит до 20 000 человек, а во время фестивалей и крупных мероприятий — до 60 000, и всё это — исключительно силами волонтёров. Проходят вечерние концерты, лекции и беседы. Есть магазины. И даже туристическая стойка, которая организует трансфер из аэропорта.
И куда ни посмотришь — все улыбаются. Кто-то сидит под деревом и пишет в блокноте. Кто-то помогает резать овощи на кухне. На полянке на склоне холма группа занимается йогой. Пожилая пара медленно прогуливается по саду Радха-Кундж. И всё это не выглядит натянутым или показным — просто люди живут так, как для них имеет смысл.
Посыл здесь тихий, но безошибочный: духовность не обязательно означает аскетизм и отречение. Иногда она означает полную включённость в богатство жизни — хорошую еду, красоту вокруг, осмысленный труд, человеческое общение — но всё это из точки внутренней тишины.
Человек за улыбкой
Фонд Art of Living был основан в 1981 году Шри Шри Рави Шанкаром — духовным лидером, чья миссия укладывается в одну обманчиво простую и крайне амбициозную фразу: «Улыбка на каждом лице».
Из этой простой идеи выросло нечто огромное. Сегодня Фонд работает более чем в 180 странах. У него особый консультативный статус при Экономическом и социальном совете ООН. Его волонтёры обучали техникам дыхания и медитации в тюрьмах, зонах бедствий, конфликтных регионах и лагерях беженцев — не как религиозному наставлению, а как практическим инструментам, помогающим справляться со стрессом, травмами и обычной человеческой болью. Только в Индии проекты организации отправили в школу 70 000 детей из племенных регионов, поддержали восстановление 43 рек, помогли более чем 200 000 сельской молодёжи получить профессиональные навыки и обеспечили солнечное освещение в более чем 700 деревнях.
Краеугольный камень всех программ Art of Living — дыхательная техника Сударшан Крия, которую Шри Шри Рави Шанкар разработал во время периода молчания в 1982 году в Шимоге, штат Карнатака. Название складывается из двух санскритских слов: Сударшан (правильное видение — способность видеть, кто ты есть на самом деле) и Крия (очищающее действие). Это ритмическая дыхательная практика, которая, согласно рецензируемым исследованиям, проводившимся в том числе в Йеле и Гарварде, измеримо снижает уровень кортизола, улучшает качество сна и повышает общую удовлетворённость жизнью. Её ежедневно практикуют миллионы людей по всему миру.
А вот что отличает модель Art of Living от многих духовных организаций: подавляющее большинство её сотрудников, учителей и оргперсонала — волонтёры. Это не «гуру-экономика», построенная на транзакциях. Это сообщество, построенное на севе — санскритском понятии бескорыстного служения.
Сердце кампуса: Вишалакши Мантап
Архитектурное сердце ашрама — Вишалакши Мантап, пятиярусный зал для медитаций, лично спроектированный Шри Шри Рави Шанкаром и названный в честь его матери. Это сооружение каким-то образом соединяет древние ведические архитектурные принципы с современной инженерией, и результат по-настоящему впечатляет: здание в форме лотоса с полом из белого мрамора, увенчанное стеклянным куполом с 4,5-метровым калашем — по имеющимся данным, крупнейшим в своём роде в Азии. Зал был возведён совместными усилиями 7000 рабочих и волонтёров.
Внутри — ощущение простора и тишины. Это место создано не для того, чтобы впечатлять, а для того, чтобы растворить шум, который вы принесли с собой извне. Сидя на прохладном мраморном полу в мягком свете, проникающем через купол, понимаешь, почему его описывают как «возвращение на колени Матери-Богини» — словами самого основателя.
Как выглядит обычный день
Ашрам живёт в ритме, в котором каждая часть дня сама по себе становится практикой. Типичное расписание такое: групповые духовные практики — йога, Сударшан Крия и медитация — с 6:00 до 8:00 утра. Завтрак в столовой Аннапурна. Сева (волонтёрство) с 9:00 до 10:00. Затем программы, курсы и более глубокие практики в течение дня. Обед и отдых. Снова программы или личное время во второй половине дня. Вечерний сатсанг — совместное пение, беседы, медитация — часто под открытым небом или в Мантапе. Ужин. Сон.
Гостям рекомендуют посвящать севе два-три часа в день. Это может быть что угодно: помощь на кухне, работа в саду, подготовка зала для медитаций, помощь с логистикой программ, перевод для иностранных гостей. На севе-стойке новичкам помогают найти своё место. Идея не в том, чтобы получить бесплатный труд: суть в том, что через служение другим без ожиданий внутри тебя что-то сдвигается. Эго ослабляет хватку. Замечаешь, что меньше зациклен на себе. И в этом пространстве становится доступным что-то более тихое и настоящее.
На территории ашрама полностью запрещены любые «допинги»: ни алкоголя, ни табака, ни невегетарианской еды. При этом электроника работает свободно — никто не требует сдавать телефон. Отречение здесь, если оно и есть, исключительно внутреннее.
«Ашрам стал моим домом» — история Аделы
Чтобы понять, как сообщество Art of Living ощущается изнутри, я поговорил с Аделой — россиянкой, которая приехала на двухнедельный курс медитации и, по сути, так и не уехала.
«Впервые я приехала в ашрам в сентябре 2022 года, — рассказала она. — Всего на две недели, на продвинутый курс медитации. В Москве у меня была полноценная жизнь: друзья, работа, всё было хорошо. Индия меня особо не тянула. У меня был обратный билет».
Но на встрече с Гурудевом окружающие стали говорить, что ей нужно остаться и заняться севой. Она сопротивлялась: билет куплен, план составлен. «Гурудев просто посмотрел на меня и улыбнулся такой понимающей улыбкой. И от этой улыбки я поняла — мне нужно остаться».
Она осталась на три месяца. А когда вернулась в Россию, что-то изменилось. «Я поняла, что хочу жить в тёплой стране. И это тепло — не только климат, это энергетика. В России и во многих других странах энергия ощущается более плотной, тяжёлой. Здесь, рядом с ашрамом, всё мягче. Дышится легче. Мысли чище».
Сегодня Адела живёт рядом с ашрамом, работает удалённо и параллельно преподаёт в индийской школе. То, что её здесь удерживает, говорит она, — не комфорт и не эскапизм, а направление. «Больше всего изменились мои ценности. Раньше всё было про достижения. Желания никуда не делись, но лихорадочность ушла. Теперь всё происходит с меньшими усилиями».
Она ежедневно практикует дыхательные упражнения и медитацию — где бы ни находилась. И из этого спокойствия, говорит она, решения приходят естественнее, а интуиция обострилась до почти сверхъестественного уровня. «Иногда я её проверяю: сажусь в рикшу и записываю, сколько, по моему мнению, попросит водитель. Шесть месяцев подряд угадываю точно. Не знаю, как это работает, но работает».
Когда я попросил её описать ашрам одним словом, ответ был мгновенным: «Дом».
«Даже когда я живу за пределами ашрама, возвращаясь в Индию, я знаю: я приехала домой. Между собой мы называем Гурудева „дедушкой“. Моя подруга, тоже учительница, целый год занималась севой в ашраме. Когда она подаёт заявку на новый приезд, в графе „пункт назначения“ пишет: „В деревню, к дедушке“. И это идеально передаёт суть. Ашрам действительно как вторая семья».
Есть цитата Гурудева, которую она носит с собой: «Боль неизбежна. Страдание — по выбору». «Мы не можем предотвратить то, что с нами происходит, — объясняет Адела. — Но страдать ли нам от этого или проходить через это с осознанностью — наш выбор. Для меня это значит быть создателем собственной жизни».
Когда я спросил о разнице между практикой в ашраме и дома, она была откровенна. «В ашраме ты постоянно находишься в этом энергетическом поле. Легче проснуться рано, выполнять практики, медитировать. Всегда можно найти время просто посидеть под деревом в тишине. Ты всё время в потоке севы — подметаешь, переводишь, кого-то сопровождаешь. Даже если живёшь за пределами кампуса, ты всё равно в этом потоке».
«Когда уезжаю — сразу чувствую разницу. В России нужно намного больше усилий, чтобы оставаться в этом состоянии. Вокруг очень мало людей, которые практикуют, и ты плывёшь против течения».
Её слово для нынешнего состояния — «спокойствие». «Я не пытаюсь всё контролировать. Не борюсь с жизнью. Я просто живу и делаю то, что кажется правильным».
Практическая информация для посетителей
Расположение: Международный центр Art of Living (Ved Vignan Maha Vidya Peeth), 21-й км Канакапура Роуд, холмы Панчагири, к югу от Бангалора, Карнатака. Примерно 28 км от центра Бангалора и около 60 км от международного аэропорта Кемпеговда.
Как добраться: ашрам организует шаттл до ключевых точек города, включая станцию метро JP Nagar, Банашанкари и международный аэропорт. Агентство Sumeru Travel Solutions на территории ашрама помогает с встречей в аэропорту, трансферами и всей логистикой поездки. Из любой точки Бангалора легко вызвать такси через Uber или Ola.
Кто может приехать: ашрам открыт для гостей любых национальностей и культур. Иностранцам нужен паспорт с действующей индийской визой (либо карта PIO/OCI). По прибытии заполняется форма C согласно требованиям правительства Индии — возьмите с собой ксерокопию паспорта и визы, чтобы ускорить процесс.
Программы: ашрам предлагает широкий спектр резидентных программ для разных уровней. Самая популярная точка входа — Happiness Program (введение в дыхательные практики и медитацию). Кроме того: Sahaj Samadhi Meditation, ретриты молчания, продвинутые программы медитации, интенсивы Sri Sri Yoga, оздоровительные программы, корпоративные ретриты и детские программы. Актуальное расписание и бронирование — на официальном сайте.
Размещение: комнаты на территории кампуса есть, но разбираются быстро — бронируйте заранее, особенно в периоды фестивалей и присутствия Гурудева. Если ашрам заполнен, в окрестностях есть отели и гостевые дома, до которых легко добраться на авторикше или такси.
Питание: столовая Аннапурна предлагает три саттвических (строго вегетарианских) приёма пищи в день. Еда готовится на пару от экологичных брикетных котлов и полностью силами волонтёров. В обычный день на кухне готовят на 20 000 человек. Ожидайте простые, питательные южноиндийские и европейские блюда — никакой доплаты сверх стоимости программы.
Валюта: на территории принимают только индийские рупии. На территории работают отделение State Bank of India и пункт обмена валюты в Sumeru Travel Solutions.
Распорядок дня: групповые практики (йога, Сударшан Крия, медитация) — с 6:00 до 8:00. Завтрак — 8:00–9:00. Сева — 9:00–10:00. Программы в течение дня. Вечерний сатсанг. Информационный центр работает ежедневно с 9:00 до 21:00.
Правила: территория полностью свободна от «допингов» — никакого алкоголя, табака, сигарет или невегетарианской еды. Телефон сдавать не нужно, но, скорее всего, вы и сами заметите, что пользуетесь им меньше.
Лучшее время для поездки: климат Бангалора приятный круглый год — на фоне большей части Индии так и вовсе. Октябрь–февраль — идеальный период: прохладные, ясные утра, отличные для медитаций на открытом воздухе. Если плохо переносите жару, избегайте пикового лета (март–май). Муссонные месяцы (июнь–сентябрь) приносят сочную зелень и периодические сильные дожди.
Стоимость: цены программ зависят от типа курса и продолжительности. Самая доступная точка входа — вводная Happiness Program. Проживание и питание на время программ обычно включены в стоимость. Актуальные цены — на официальном сайте Art of Living.
Как надолго ехать: рекомендуется минимум три-пять дней, чтобы войти в ритм. Многие гости остаются на одну-три недели. Некоторые, как Адела, приезжают на две недели и в итоге находят здесь совершенно новую жизнь.
